Tips Menambah Berat Badan 5kg Cepat dalam Seminggu Secara Alami

Untuk menambah berat badan atau BB bagi pria mungkin sedikit lebih mudah jika dibandingkan dengan wanita, dimana banyak wanita menganggap kenaikan berat badan atau BB bisa menjadi momok yang menakutkan bagi wanita yang berusaha menjaga berat badan yang ideal sehingga melihat adanya kenaikan berat badan sedikit saja bisa menimbulkan stres bahkan menerapkan diet yang tidak ideal. Namun tentunya berbeda dengan wanita yang merasa memiliki tubuh yang kurus menyebabkan hilangnya rasa percaya diri karena bentuk badan yang tidak berisi, maka solusinya adalah mencari jalan dan tips cara menambah berat badan dengan cepat bahkan dalam seminggu sudah bisa terasa efeknya.

Tips Menambah Berat Badan 5kg cepat

Nah, bagi anda yang sedang mencari cara dan tips menambah atau menaikkan berat badan dengan cepat maka anda tepat di artikel berita ini dimana kami akan memberikan beberapa tips cara menambah berat badan secara cepat bahkan bisa mencapai kenaikan hingga 5 kg lebih hanya dalam waktu kurang lebih seminggu jika dilakukan dengan benar. Apa saja tipsnya ? Berikut Kuninganizer merangkumnya dibawah ini :

Mempelajari Kebiasaan Makan

Langkah pertama dan paling sederhana yang bisa anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat adalah dengan mempelajari dan mengetahui sendiri pola dan kebiasaan makan anda, dimana apabila selama ini anda merasa makan dengan pola yang sedang, maka anda bisa menambahkan porsi makan anda sehari-hari. Dan untuk menambahkan berat badan dengan cepat, anda dapat menambahkan jumlah kalori harian dari sumber makanan sehat seperti beras merah, alpukat, pasta atau roti gandum. Sebagai tambahan, anda dapat menggunakan aplikasi penghitung kalori agar anda dapat mengontrol jumlah kalori makanan yang akan anda konsumsi, anda juga bisa mengendalikan pertambahan berat badan anda agar menambah berat badan anda secara ideal dan tidak sampai kegemukan.

Baca Juga  Arti Mimpi Gigi Bawah Copot, Mimpi Buruk Atau Baik?

Perbanyak Porsi Makan Malam Dan Cemilan pada Malam Hari

Dengan memperbanyak cemilan sehat dan porsi makan malam sebelum tidur dapat menyebabkan jumlah kalori yang dikonsumsi saat malam hari diserap oleh tubuh saat anda tidur sehingga semakin banyak kalori semakin banyak yang terserap oleh tubuh. Lakukan kebiasaan ini secara rutin dan teratur dan dijamin dalam waktu kurang lebih seminggu berat badan anda sudah bisa bertambah menjadi lebih ideal.

Mengganti Pola Olahraga

Bagi anda yang sering berolahraga kardiovaskular seperti lari atau bersepeda, maka anda bisa mempertimbangkan mencoba mengganti olahraga tersebut dengan latihan pembentukan otot-otot tubuh, dimana Otot yang dimiliki wanita memang tidak sebesar pria, namun cara menambah berat badan dengan latihan pembentukan otot perlu dilakukan oleh wanita karena latihan tersebut merupakan cara efektif untuk mengubah sel-sel lemak menjadi otot yang lebih berat. Sebaiknya, fokuskan latihan otot pada lengan, kaki, punggung serta pinggul. Latihlah otot-otot bagian tubuh tersebut masing-masing dalam seminggu.

Makanan Manis

Perlu anda ketahui bahwa makan manis dapat menambah berat badan secara signifikan, yang menyebabkan makanan manis menjadi hal yang paling terlarang dikonsumsi ketika sedang diet atau proses penurunan berat badan. Namun jangan sembarangan memilih jenis kue atau jajanan yang ingin dikonsumsi dan mengabaikan kesehatan anda. Usahakan pilih kue yang memiliki kandungan gula rendah, meskipun kandungan lemak dan susunya relatif tinggi. Namun perlu anda ingat, bukan berarti anda harus selalu mengkonsumsi makanan manis untuk menambah berat badan anda dengan cepat, dimana tetap anda perlu mengontrol dan memberi jeda yang sewajarnya.

Mengamati Perkembangan Berat Badan

Hal ini penting dimana anda wajib mengecek perkembangan pertambahan berat badan anda dengan melakukan penimbangan berat badan minimal 3 hari sekali. Dan alangkah lebih baiknya lagi jika anda bisa melakukan cek tekanan darah ke dokter terdekat agar memastikan tingkat kolesterol dan tekanan darah anda tetap terjaga dalam upaya menambah berat badan secara cepat dan jangan sampai upaya penambahan berat badan tersebut menyebabkan kesehatan anda menjadi memburuk gara-gara anda mengonsumsi makanan sembarangan. Serta jangan lupa juga untuk mengkomsumsi suplemen kesehatan untuk menjaga kondisi keseimbangan tubuh.

Demikian informasi Tips Menambah Berat Badan 5kg cepat dalam Seminggu Secara Alami yang dapat anda ikuti dan terapkan untuk menambah berat badan anda menjadi seimbang sesuai yang anda inginkan bagi anda yang merasa memiliki berat badan yang kurang ideal.

Artikel Terbaru

Related articles

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_imgspot_img